Итак, после болезни моей и сына (в феврале) была длинная пауза в календаре второго месяца T25 бета. Итого можно сказать я месяц на лайт версии)
После отдыха было очень тяжело втянуться в режим ( я в него до сих пор не втянулась) и по началу чувствовала себя тряпкой, т.к. не смогла осилить Джиллиан ( сделала три круга из четырех с отдышкой и ругательствами).
Потом подключила через день кардио и силовую.
А на днях наткнулась в инстаграм на пост Смольной (может кто ее знает по программе Бешеная сушка.
В общем она проводит 5 дневный онлайн. он бесплатный! еще есть время зарегеться и начать! даются указания по питанию (исходя из ваших параметров) и примерное меню на неделю
 |
| Ю.Смольная с детьми |
Каждый день программа тренировок.
кому интересно — здесь моя подборка
***
Питание. Сделала себе тоже лайт версию) И сладости позволяла и чипсы. На днях и пиво попили под дедпула))) надо же иногда себя побаловать.
Сегодня замеры и взвешивание.
74,2 (было до болезни 74,5)
талия 77 (-3)
живот 95 (-2)
бедра 97 (-1)
попа 105 (-1)
Мини отчет после двухнедельного простоя
4/
5
Oleh
Daria
