Из моих данный мне составили бесплатный план питания на 6 дней программа Перезагрузка.
Напомню свои данные - рост 172 , вес 75 кг.
Активность средняя (1-2 раза в неделю), возраст 29 л .
Базовый ОВ составил 2088 Ккал
Базовый ОВ составил 2088 Ккал
Для похудения надо питаться на 1566 Ккал
***
1 день
***
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
Что такое Перезагрузка можно прочитать здесь
План питания на 6 дней от Перезагрузки
4/
5
Oleh
Daria
