Техника приседаний

При выполнении самого распространенного и эффективного упражнения- приседания, не редко возникают ошибки. Даже я, вроде слежу за носками и коленями, а после месяца тренировок, попробовав делать внимательнее и медленнее ощутила все прелесть этого упражнения.


В чем была моя ошибка? Я не правильно выходила из приседания. Но как только я стала внимательнее следить за упором на пятки, у меня стали работать совсем другие мышцы! Именно ягодичные, а не передней поверхности бедра.
Так как же правильно приседать?




Для наглядности посмотрите видео о том, как правильно приседать, чтобы качать попу

Tweet

Related Posts

Техника приседаний

4/ 5

Oleh Daria

Daria Pada 5/03/2016 Komentar