ВОСКРЕСЕНЬЕ. ДЕНЬ 7.
Варианты завтрака: овсянка с фруктами или нежирный творог с медом (1 ч.л.)
Варианты обеда: нежирные супы, овощи в любом виде (все, кроме картофеля) или гречка без масла.
Варианты ужина: рыба, курица, нежирная телятина в сочетании с салатом или тушеными овощами.
Перекус: фрукт любой (кроме банана) или стакан кефира.
Исключить: жирное, сладкое, белый хлеб, копчености, сухофрукты, любые сладкие напитки, алкоголь.
Не забываем пить достаточное количество чистой воды!
Сегодня АКТИВНЫЙ ДЕНЬ!!! или день Растяжки
Варианты завтрака: овсянка с фруктами или нежирный творог с медом (1 ч.л.)
Варианты обеда: нежирные супы, овощи в любом виде (все, кроме картофеля) или гречка без масла.
Варианты ужина: рыба, курица, нежирная телятина в сочетании с салатом или тушеными овощами.
Перекус: фрукт любой (кроме банана) или стакан кефира.
Исключить: жирное, сладкое, белый хлеб, копчености, сухофрукты, любые сладкие напитки, алкоголь.
Не забываем пить достаточное количество чистой воды!
Сегодня АКТИВНЫЙ ДЕНЬ!!! или день Растяжки
WOWБИКИНИ 7 День (14)
4/
5
Oleh
Daria
