Ставите таймер на 50 сек. если тяжело 50 сек, уменьшайте до 30
Между упражнениями отдых не делаем
Делаем между кругами 15-20 секунд.
Пьём небольшими глотками воду обязательно☝🏻️
Делаете 5-6 кругов и выкладываете отчёт в течении дня о проделанной тренировке фото или видео.
У кого большой вес, заменяйте прыжки на подъем ног.
Любое упражнение можно облегчить, если надо. Удачи, девочки
@rusakova 1 день
4/
5
Oleh
Daria
