! Тренировка простая ☺️ но калории потратить заставит 👍🏼
Выполняем в 3-4 круга. Каждое упр 15-20 повторений или 20-60 сек. 🔸разминка 🔸тяга к поясу. Можно использовать 2 гантели. Главное - сводить лопатки! 🔸отжимания (если тяжело - делайте с упором на стол или стену) 🔸планка - поясницу не прогибаем!!! 🔸боковые планки 🔸статика на мышцы корпуса, поясницу не отрываем!
@irabuka 2 День Круговая
4/
5
Oleh
Daria
