Все тоже самое по исполнению.
В последнем упражнении, где надо менять ноги делаем по 30 секунд каждую. В остальных ставите таймер на 50 сек. если тяжело 50 сек, уменьшайте до 30
Между упражнениями отдых не делаем
Делаем между кругами 15-20 секунд. Пьём небольшими глотками воду обязательно☝
🏻️ Обувь обязательно❗️
Делаете 5-6 кругов и выкладываете отчёт в течении дня о проделанной тренировке фото или видео.
источник фото (с)вконтакте
@rusakova 6 День
4/
5
Oleh
Daria
