суббота, 5 марта 2016 г.

Ягодицы. 5 лучших упражнений.


Упражнения для красивой попы.


Обязательно сначала растяжка, в конце заминка.
Каждое упражнение делаем по 15-20 раз , три круга.

Присед с гантелями


Базовое приседание. Следим за техникой - колени не выходят за мыски, угол 90 градусов.




Related Posts

Ягодицы. 5 лучших упражнений.
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Like the post above? Please subscribe to the latest posts directly via email.