Чаще всего в статьях на тему правильного питания, ЗОЖ и диетологии пишется, что пить воду надо не менее 2 л воды: здесь конечно не все так просто, т.к. каждый человек уникален и надо подстраивать количество воды под свой организм. Давайте посчитаем - человеку требуется около 40мл на 1кг веса. ( мой вес 73 * 40 =2920 мл из них около половины я получу из других источников - овощи-фрукты, супы, кефир... итого = 1460 мл)
Еще один частый вопрос о воде и еде : когда пить воду? до еды, во время или после?
Нашла интересное видео Бориса Цацулина по этой теме.
Итог видео: вода не влияет на кислотность в желудке, она не разбавляет пищу, поэтому пить воду во время еды или сразу после еды можно.
Так же существует мнение о том, что такой подход обоснован для молодого организма, а чем старше человек, тем ресурсы и способности его пищеварительной системы меняются и запивать водой пищу становится не желательно. Лучше выпить стакан воды за 20-30 мин до.
Решать вам и вашему организму. Если вам удобно пить до еды и вы чувствуете себя лучше, чем когда пьете во время еды или после нее, то никто вас не заставляет следовать советам и мнению Бориса, например.
Слушайте себя и будьте здоровы!
Пить или не пить воду во время еды?
4/
5
Oleh
Daria
