четверг, 16 июня 2016 г.

@rusakova 13 День



Держите день 13
Взрывная тренировка с весом и без. По исполнению тоже самое, 30-50 секунд ставите, между упражнениями без отдыха.

Между кругами 30-40 секунд. 5-6 кругов

 Первые верхние два упражнения и первое нижнее со сменой ног, каждую по 30 сек. Заканчиваете планкой

 Пейте воду небольшими глотками.
Одевайте обувь обязательно, чтобы не получать травму голеностопа и колен. Всем любви и тепла

Related Posts

@rusakova 13 День
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Like the post above? Please subscribe to the latest posts directly via email.