Держите день 13
Взрывная тренировка с весом и без. По исполнению тоже самое, 30-50 секунд ставите, между упражнениями без отдыха.
Между кругами 30-40 секунд. 5-6 кругов
Первые верхние два упражнения и первое нижнее со сменой ног, каждую по 30 сек. Заканчиваете планкой
Пейте воду небольшими глотками.
Одевайте обувь обязательно, чтобы не получать травму голеностопа и колен. Всем любви и тепла
@rusakova 13 День
4/
5
Oleh
Daria
