День 17.
Каждое упражнение по 15 повторов. 5 кругов друг за другом.
Турник заменить тягой верхнего блока, как на прошлом видео с лентой или тягой гантелей к плясу (смотрите в интернете, что это) я показывала тысячу раз.
Последние два упражнения на плечи делаете отдельно после 5-ти кругов. 3х15
#4weeks_srusakova_fit_разминка #4weeks_srusakova_fit_растяжка ❗️ Вес сами подбираете
У меня штанга 23 кг, можно делать с гантелями. На плечи у меня по 5 кг. #марафон #фитнес #фитнесдома #русаковавидео
@rusakova 17 День
4/
5
Oleh
Daria
